5 alternativas saudáveis à pornografia

Sejamos sinceros – com a pornografia a um clique de distância, é muitas vezes difícil resistir à tentação de abrir um dos seus sites favoritos e masturbar-se antes de dormir. Mas se está preocupado que os seus hábitos estejam a sair do controlo, ou se dá por si a perguntar-se quanta pornografia é “demasiada”, talvez seja altura de explorar alternativas mais saudáveis. Feche as abas comprometedoras e continue a ler para conhecer algumas alternativas com uma abordagem positiva à sexualidade ao Pornhub.

A pornografia afeta a saúde mental?

Antes de passarmos às alternativas, vale a pena perceber o porquê destas sugestões. À luz da ciência, sabemos que o consumo excessivo de pornografia pode ter efeitos significativos no seu bem-estar mental. Para além de poder gerar sentimentos de culpa, vergonha e ansiedade, alguns homens relatam ainda diminuição da autoestima e da confiança. E, de forma muito relevante, a dependência de pornografia pode interferir com o seu dia a dia, impactando tudo — do trabalho e vida amorosa à função sexual como um todo.

Os efeitos da pornografia nas relações

O ponto importante é este: a pornografia não o afeta só a si — pode também afetar as suas relações. Estudos mostram que homens que veem pornografia em excesso acabam muitas vezes com expetativas irreais sobre o sexo e a imagem corporal, o que pode criar tensão e insatisfação nos encontros reais.

E, se está numa relação de longa duração, a situação pode agravar-se. Alguns parceiros acabam por se sentir inadequados ao compararem-se com a lista interminável de corpos no Pornhub, e muitos podem ainda sentir-se traídos, especialmente se estiverem presentes quando a outra metade consome pornografia com entusiasmo. E atenção, não estamos a dizer que ver pornografia é trair — mas porque optar pelo digital quando tem a realidade mesmo à sua frente?

Alternativas saudáveis à pornografia

Agora que já abordámos o porquê, vamos ao como. Eis algumas alternativas saudáveis à pornografia que podem satisfazer as suas necessidades, promovendo ao mesmo tempo melhor saúde mental e relações mais equilibradas:

Áudio erótico

Para além do impacto na sua própria vida sexual, é legítimo questionar a visualização de pornografia do ponto de vista ético. Muitas vítimas de tráfico humano acabam, contra a sua vontade, em sites pornográficos, e vários ex-atores têm denunciado práticas hostis e, por vezes, criminosas na produção de vídeos para adultos.

Mas isso não significa fechar completamente a porta ao conteúdo erótico; existem muitas comunidades no Tumblr e noutros sites em torno de áudios eróticos — basicamente, versões faladas de sexting. Normalmente são criados por pessoas que partilham o seu trabalho, pelo que pode descarregar e envolver-se com esse conteúdo sem ficar a pensar se existiu consentimento genuíno.

Criar intimidade emocional com o seu parceiro

Muitas vezes, a vontade de ver pornografia nasce de uma necessidade de ligação e intimidade. Porque não redirecionar essa energia para construir um vínculo emocional mais forte com o seu parceiro? Isto pode envolver conversas profundas, partilhar sentimentos ou gestos de afeto físico não sexual, como abraçar ou dar as mãos. Reforçar a ligação emocional pode traduzir-se numa relação sexual mais satisfatória, sobretudo se o seu parceiro se tem sentido negligenciado devido aos seus hábitos de pornografia.

Brinquedos sexuais

Não precisa de pornografia para apimentar a sua vida sexual — porque não levar a criatividade para o quarto? De acessórios BDSM, vibradores e brinquedos anais às nossas bombas penianas mais vendidas, há muitas formas de dar um toque novo à sua vida íntima. E, se está a reconectar-se com o seu parceiro depois de deixar a pornografia, estes novos brinquedos podem ajudar a preencher o vazio que a “palavra P” deixa enquanto se habitua a uma vida sem a rolagem infinita de vídeos.

Erótica escrita

Se nunca explorou erótica escrita, está a perder uma ótima alternativa! Lembra-se daqueles livros Mills & Boon no fundo da biblioteca? Com a internet, pode agora aceder a praticamente qualquer tipo de erótica escrita que consiga imaginar — uma forma saudável de se envolver com as suas fantasias. Quem sabe, pode até acabar por escrever a sua.

Conteúdo educativo

Se continua com vontade de voltar a carregar na letra “P” na barra de pesquisa, porque não investigar antes porque é que a indústria da pornografia pode ser tão prejudicial para quem nela trabalha? E, embora não estejamos a dizer que todas as estrelas porno detestam o que fazem — ou que a indústria é intrinsecamente má — há questões suficientes para o convencer de que manter alguma distância é, no geral, benéfico para a sua saúde, para a sua relação e para a sua consciência.

Considerações finais

Mudar hábitos leva tempo e exige esforço. Seja paciente consigo enquanto explora estas alternativas à pornografia e não se castigue demasiado se, por vezes, voltar a escorregar. No fim, fazer mudanças positivas não é sobre perfeição, mas sim sobre avançar rumo a uma vida sexual mais saudável e gratificante.